Ballaststoffe in flüssiger Form, serviert mit Kohlenhydraten

• 200 g Kichererbsen
• 1 EL Olivenöl
• 0.5 TL Salz
• 0.5 TL Paprikapulver, rosenscharfes
• 1 Zwiebel(n)
• 1 Knoblauchzehe(n)
• 2 cm Ingwerwurzel
• 1 kleine Chilischote(n)
• 500 g Möhre(n)
• 250 g Pastinake(n)
• 275 ml Wasser
• 15 g Zucker
• 0.5 Würfel Frischhefe
• 10 g Kräutersalz
• 15 ml Olivenöl
• Olivenöl
• 20 g Parmesan
• 1 TL Knoblauchgranulat
• 1 TL Zwiebelgranulat
• 1 TL Oregano
• 0.5 TL Basilikum